[...] może raz na jakiś czas dłuższy wypad :) Muszę się dobrze zastanowić bo 1500zł to dla mnie niemały wydatek :) A najgorsze, że nie mam w mieszkaniu miejsca na rower i w razie czego będę musiała trzymać go w piwnicy.. na szczęście u mnie nie było włamań więc mam nadzieję, że mój rower będzie bezpieczny :) Kupię jakiegoś u-locka do drzwi z piwnicy i [...]
Odrobinę chyba zły dział... szukaj czegoś innego. Ogólnie odpowiadając: sam kurs uczy PODSTAW, które prawdopodobnie nie przełożą się nijak na realia. Ja uczę się od blisko 4 lat, z czego ostatnie 1,5 roku bardzo intensywnie, codziennie. Jest to dla mnie pewien rodzaj pasji, hobby. A dążę do tego, że nadal jestem początkującym i po prostu się uczę.
Nie wiem jakich sugestii oczekujesz. Tytułem czego? Rzeźby? Podaj resztę wymiarów, wielkość choć fałdy na brzuchu( choć na oko), najlepiej zmierz sobie bf( fakt urządzenia w aptekach nie są najlepszym wyjściem, ale zawsze jest to jakaś informacja, a kosztuje niewiele bo ok. 1zł). Najlepiej byłoby gdybyś wrzucił jakieś zdjęcia sylwetki- tak [...]
[...] forme ja brzytwa, i to robi z niego duzooo lepszego zawodnika niz Rhoden. Rhoden mial juz kwalifikacje do Mr.O 2014 przed Australia. Sedziowie preferuja nadal, mass frakow , czego przykladem jest Ramy wygrywajac NYP i jego 8 miejsce na Mr.O 2013. Ale takich brakuje. Badz pewien ze gdyby pojawili sie podobni jak Markus, Coleman, Nasser, Dillett [...]
[...] mam z kolonii , czyli jak jeszcze nie zaczalem na dobrze cwiczyc (tzn mialem 33,5 w lapie i spadlo po koloni do 32 ) . W sumie z silownia mam kontakt juz ok 2,5 roku z czego 2 lata regularnie i od lipca na powaznie (przedtem 2-3 razy w tyg act na w-f ale takie prawdziwe bez obijania) . Teraz chyba nie ma sensu robic , bo mi troche brzucha [...]
[...] do Ciebie trafi:) OK, może w ten sposób. Wierzysz w to że można skutecznie i na długo schudnąć bez ćwiczeń? Jeżeli nie to nie mamy o czym gadać. Jeżeli ta to pomyśl chwile z czego uzyskasz energie potrzebną do wykonywania tych ćwiczeń? Ze snu! - Sen, nie dostarcza energii, tylko "regeneruje siły" (najlepiej chyba tak to ująć) Tłuszcze to też [...]
[...] zajmuje transportem saa w proszku a ja na to ze nie bawie sie w podrabianie recept to niech mi da o imporcie z azi a on takie swinstwo robi mam nortona wiec moze mi naszczac bo przed otworzenim zalacznika sprawdza norton poczte wiec liap. kazam co spayware od czego sie mam www rozbieranic.poker.lolitka .com jakiegos pakerka z internetu sciagales
apokalipsa; To czego bralkes po 13 kapsow tego mono czy magna powre bo nie zrozumialem? A co do tego ze jedno opakowanie narazie nie mam na tyle kasy zeby kupic drugie ale spokojnie za 10 dni bnede mial kase takze jak zaczne cykl to juz po paru dnaich bede mial nastepne opakowanie (jesli Magna.. sie sprawdzi),jesli nie to cos innego dorzuce np ten [...]
To czego gratuluje to tego ze zaczales cos robic. Gorzej z wyborem treningu: wg mnie najgorszy z mozliwych. Te programy niczego Ci nie dadza i zostaly juz wiele razy skomentowane na forum. Trening, ktory da Ci efekty w dluzszej perspektywie i pozowli rozwijac sie fizycznie to trening zlozony z wysilku aerobowego i bieganie bedzie bardzo dobre + [...]
Tragedia. Wszystko do zmiany. Skupmy się na wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego. Czego dokładnie nie wiesz? ''TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Trening areobowy 5 - 10 kcal [...]
Witam Postaraj się aby w dni treningowe dostarczyć około 10g kreatyny wliczając w to kreatynę z Magnuma. W dni wolne od treningu wystarczy ok. 5g. Z czego dostarczysz kreatynę będzie zależało od Ciebie. Jeżeli bierzesz porcje Magnuma bezpośrednio po treningu ok. 70g dorzuciłbym jeszcze 2g ( pół łyżeczki od herbaty) do odżywki po treningowej w ten [...]
[...] bania.... sory chlopaki ale stary przyjaciel kope czasu sie nie widzielismy.. spalacz napewno silniejszy pojdzie.... tom jet na mnie dzila dobrze ale chcialbym sprobowac czego innego... ogolnie pomimo niskich kalori i low-carb sila idzie bardzo ladnie do przodu a mieso nie spada... takze dobre polaczenia zrobilem tylko chcialbbym pozmieniac [...]
[...] zabrakło to na pewno byście tesknili. Lepiej jestjak jest troche humoru,srkazmu,złośliwości lekkiej uszczypliwości niż tłuste ochydne ifnfo bez emocji,podniecenia,docenien i czego dusze ludzka jeszcze posiada. Ludzie schowani za klawiaturą w ciepłych papuciach, w okularcha z biodrami równymi barkom, sa mocni na tym formu poprzez swoje wypowiedzi, [...]
[...] sposobie... szczególnie dobre cwiczenie jest podciąganie na drązku które wykonujemy z jaknajszerszym roztawem rąk, najlepiej jak by kolega potrzymywał ci nogi i wrazie czego pomagał... następnym cwiczenim jest wiosłowanie sztangą tak samo używamy szerokiekigo roztawu w miare bezpiecznego,róznego rodzaju wyciskania czyli na płaskiej na [...]
[...] ktora mam na redukcji + 700 okolo? Różnie z tą wagą na redukcji leci, czasem w górę, czasem w dół, założenia sobie, rzeczywistość sobie :) 1 kwestia - 3kg, spadło ale czego? Tłuszczu, mięśni, wody? Najlepiej zainwestować w wagi z pomiarem ciała, koszt około 80-100zł, nie są idealne, ale dają jakiś obraz tego wszystkiego +/-. A jak masz [...]
[...] różni ludzie siedzą przed komputerami i niektórzy różne "gópoty" piszą Chyba, że wyczytałeś to od osoby, która ma już jakiś "autorytet" na forum Spróbuj czego uważasz i przekonaj sie sam Czasami tak trzeba, bo różne suple, na różnych ludzi, różnie działają Wniosek - różnie bywa Każdy, kto siedzi w temacie od jakiegoś czasu [...]
Dodałbym jeszcze coś, z czego część obrońców nie zdaje sobie sprawy, a dzieki czemu byłem królem strzelców w kilku małych turniejach :) Gdy napastnik wychodzi na ciebie 1/1, a za sobą masz tylko bramkarza, to nie wybiegaj na niego (chyba, że wypuści sobie ciut za daleko piłkę i widzisz możliwość wybicia jej). Dlaczego? gdyż wtedy jego możliwości [...]
[...] przodu tez wygladalem jak wychudas wsrod wielkich chociaz ci ktorzy wowczas cwiczyli i jechali na dopingu dzisiaj nie wygldaja juz tak okazale cwicz jedz i odzywkuj sie a bedaziesz mial to czego chcesz czyli wymarzona sylwetke .. tylko rob to wytrwale dobra rada ROB POMPKI POWOLI I DOKLADNIE PODCIAGAJ SIE NA DRAZKU I ROB TO AZ DO WYCZERPANIA
Ale to w jakich dzialach szukac wogole? ODCHUDZANIE? A co do cwiczen to WOGOLE NIEWIEM JAKIE CWICZENIA! Bo niewiem od czego zaczac... w tym jestem ciemny
PLECY FARAONA + NAJSZERSZY PRZODEM
